О чем этот урок?

  • 1

    Урок 4. Практика с акцентом на укрепление ягодичных мышц. Серия уроков "Йога в потоке. Сбалансированная практика. "

    • Урок 4. Практика с акцентом на укрепление ягодичных мышц и мышц ног.

Особенности урока

Урок из серии длинных уроков "Йога в потоке. Сбалансированная практика". Мы занимаемся вместе, от разминки, до выхода из Шавасаны. Продолжительность 1 час 8 минут.

  • Активная, но не слишком сложная практика с включением в работу ног и особенно ягодичных мышц.

  • Вариации знакомых асан и функциональные упражнения в потоке занятия.

  • Вы ощутите и научитесь следить за работой ягодичных мышц в асанах и укрепите их.

  • Рекомендую выполнить урок несколько раз, повторять 1-2 раза в неделю.