Piedi e polsi. Le nostre estremità spesso trascurate.
Vajrasana. Posizione del Diamante. Una postura da tanti benefici.
Baddha konasana. Posizione del'angolo legato. Apertura anche e allungamento muscolare.
Cane a testa in giu. Una delle posizioni migliori per ogni occasione.
Routine del mattino. Semplice e potente per cominciare la giornata al meglio.
Respirazione 4:4. Una pratica per riprendere la calma e concentrazione.
Torsione rilassante. Rilassamento del corpo e della mente.
Conclusione.
Complimenti! Hai terminato le lezioni! Ora ti aspetta una sorpresa!
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