Содержание курса

    1. Вступление в курс "Приветствие солнцу для начинающих".

      ANTEPRIMA GRATUITA

    2. Урок 1. Тадасана, поза Горы.

    3. Урок 2. Наклон стоя.

    4. Урок 3. Собака мордой вниз, Адха мудха шванасана.

    5. Урок 4. Поза Планка.

    6. Урок 5. Чатуранга дандасана, поза Посоха.

    7. Урок 6. Собака мордой вверх, Урдва мукха шванасана.

    8. Урок 7. Прыжок к рукам из собаки мордой вниз.

    9. Урок 8. Движения из одной позы в другую.

    10. Урок 9. Виньяса, движение из позы в позу синхронно с дыханием.

    11. Урок 10. Виньяса Сурья намаскар, Приветствие солнцу.

    1. Вступление.

      ANTEPRIMA GRATUITA

    2. Урок 1. Разминка.

    3. Урок 2. Правильная работа стоп. Упражнения для стоп.

    4. Урок 3. Тадасана, наклон стоя и собака мордой вниз.

    5. Урок 4. Поза Воина 1.

    6. Урок 5. Поза Воина 2.

    7. Урок 6. Поза треугольника, Триконасана.

    8. Урок 7. Последовательность из поз стоя.

    9. Урок 8. Простая медитация в позах сидя.

    10. Урок 9. Расслабление и мягкая растяжка.

    11. Урок 10. Шавасана, поза Трупа.

About this course

  • €20,00
  • 22 lezioni
  • 4 ore di contenuti video

Icons & text

  • Что в этом курсе?

    Подробный разбор простого Приветствия солнцу - идеальной практики на каждое утро. Разбор важных базовых поз стоя и урок для начинающих на основе поз стоя. Простые практики расслабления и медитации.

  • Уровень сложности

    Подходит для начинающих и совсем "с нуля", всем, кто хочет освоить важные позы и начать самостоятельно и регулярно заниматься пусть даже по 15-20 минут.

  • Как выбрать правильный курс?

    Если вы новичок без особых проблем со здоровьем и ограничивающих факторов, то этот курс вам подойдет! Если вы не уверены, что готовы двигаться активно, то предпочтите Урок 1 из серии "Йога в потоке" или курс "Йога для спины"

Watch Intro Video

Презентация "Приветствие солнцу"