Содержание курса

    1. Разминка перед уроками курса.

    2. Урок 1. Позы стоя для растяжки и улучшения подвижности в тазобедренных суставах.

    3. Урок 2. Растяжка задней поверхности бедра.

    4. Урок 3. Растяжка передней поверхности ног.

    5. Урок 4. Последовательность для подготовки к шпагату. Выполняем шпагат.

About this course

  • €15,00
  • 5 lezioni
  • 2 ore di contenuti video

О чем этот курс?

  • Кому подойдёт этот курс?

    Всем, кто хочет улучшить растяжку ног и подвижность тазобедренных суставов и понять правильную и эффективную технику выполнения Хануманасаны.

  • Что в уроках?

    Упражнения и последовательности для растяжки передней и задней поверхности ног, улучшение подвижности тазобедренных суставов, последовательность с постепенным входом в Хануманасану или Шпагат.

  • А если я не хочу садиться на Шпагат?

    Шпагат - это лишь условная цель. Курс посвящен сбалансированной работе с мышцами и внутренними действиями, которые улучшают подвижность. Эта подвижность и растяжка, которая нужна многим, даже тем, кто не хочет выполнять сложные позы.