Course curriculum

    1. Урок 1. Презентация, немного теории и несколько простых и важных поз. 32:25 мин

    2. Урок 2. Позы из последовательности Приветствие солнцу. 30:13 мин

    3. Урок 3. Виньяса - движение синхронизированное с дыханием. 24:57 мин

    4. Урок 4. Позы стоя - базовые важные позы для укрепления и улучшения подвижности всего тела. 22:15 мин

    5. Урок 5. Серия наклонов сидя. 28:47 мин

    6. Урок 6. Позы сидя для улучшения подвижности в тазобедренных суставах. 20:43 мин

    7. Урок 7. Простые базовые прогибы для улучшения осанки и укрепления спины. 23:26 мин

    8. Урок 8. Скручивания, серия базовых поз и правильная техника здорового скручивания. 26:41 мин

About this course

  • €20,00
  • 8 lezioni
  • 3 ore di contenuti video

О чем этот курс?

  • Для кого этот курс?

    Для тех кто никогда не занимался или занимался урывками. Для всех, кто хочет сформировать системное понимание практики Хатха-йоги и разобраться в технике.

  • В чем отличие от курса "Йога каждый день"?

    В этом курсе я больше рассказываю, даю немного теории и присутствует деление на смысловые блоки, уроки, которые помогут вам не только научиться выполнять позы, но и понять их место в Хатха-йоге, их влияние на организм. В этом курсе больше системы, на подобие занятий workshop

  • Подойдет ли мне этот курс если я совсем жесткий и есть ограничения по здоровью?

    Если у вас есть сильные ограничения подвижности, преклонный возраст, лишний вес и другие обстоятельства, усложняющие двигательную активность, то я рекомендую вам начать с 1 урока серии "Йога в потоке. Сбалансированная практика".

Отзывы моих учеников

5 Punteggio in stelle

Благодарю за курс🙏

Светлана Колошеина

Это сильная база для дальнейшей практики, очень подробный разбор асан!👍

Это сильная база для дальнейшей практики, очень подробный разбор асан!👍

Leggi Meno