Anna Kolmakova Yoga

Дыхание и пранаяма для начинающих.

Corso

Урок 4. Практика с акцентом на укрепление ягодичных мышц.

Corso

4 урок из серии "Йога в потоке". Позы стоя, вариации разных асан, функциональные упражнения для активизации и укрепления ягодичных мышц и мышц ног. Сильные и активные ягодичные мышцы - это поясница без боли, уверенность в движениях, хорошая осанка.

Урок 3. Движение с дыханием. Йога в потоке. Сбалансированная практика.

Corso

Урок 3. Движение с дыханием. Учимся наблюдать за дыханием и двигаться плавно. Снимаем жесткость и улучшаем подвижность суставов.

Урок 2. Наклон стоя. Принятие и отпускание ситуации.

Corso

Урок 2 серии "Йога в потоке". Полноценный урок длиной 1 час и 6 минут, с акцентом на наклоны стоя. Учимся находить свою здоровую и эффективную амплитуду и глубину позы. В ментальном и психическом плане работаем над принятием и отпусканием ситуации.

Серия "Йога в потоке. Сбалансированная практика". Урок 1. Почувствуй своё тело."

Corso

Первый урок серии "Йога в потоке. Сбалансированная практика". Для начинающих и тех, кто никогда не занимался. Полноценный урок от приветствия до выхода из Шавасаны.