Anna Kolmakova Yoga

Yoga. Come migliorare la vita con pochi minuti al giorno..

Corso

Mini-corso per chi vuole integrare le pratiche dello yoga nella sua vita senza troppo fatica per trarne i benefici e creare una buona abitudine di dedicare il tempo a se stesso e infine migliorare la sua salute fisica e mentale.

Дыхание и пранаяма для начинающих.

Corso

Урок 4. Практика с акцентом на укрепление ягодичных мышц.

Corso

4 урок из серии "Йога в потоке". Позы стоя, вариации разных асан, функциональные упражнения для активизации и укрепления ягодичных мышц и мышц ног. Сильные и активные ягодичные мышцы - это поясница без боли, уверенность в движениях, хорошая осанка.

Позы стоя. Основа практики, укрепление и мобилизация всего тела.

Corso

Подробная техника здорового выполнения важнейших поз стоя с учетом вариаций для разных уровней подготовки (от 0 до полного варианта позы), а также при различных проблемах и болях, в спине, крестце и.т.п. Позы стоя - основа практики для всех.

Урок 3. Движение с дыханием. Йога в потоке. Сбалансированная практика.

Corso

Урок 3. Движение с дыханием. Учимся наблюдать за дыханием и двигаться плавно. Снимаем жесткость и улучшаем подвижность суставов.